Morning Bad breath: सुबह उठने पर मुंह से आती है बदबू? इन 5 तरीकों से दूर करें सांसों की दुर्गंध

 Morning Bad breath: कई लोगों को समस्या रहती है कि वे रात में अच्छे से ब्रश करके सोते हैं लेकिन फिर भी सुबह उठकर उनके मुंह से बदबूू आती है. अब सांसों क... 

Morning Bad breath: रात में ब्रश करके सोना बेसिक हाइजीन का हिस्सा है लेकिन कई बार रात में ब्रश करके सोने के बाद भी सुबह उठकर कई लोगों के मुंह से बदबू ... 

नॉर्थ स्पेन के फेमस ऑर्थोडॉन्टिस्ट डॉ. खालिद कासेम (Dr Khaled Kasem) के मुताबिक, इस समस्या से घबराने की जरूरत नहीं है क्योंकि इसे दूर किया जा सकता है....

1.ओरल हाइजीन मेंटेन करें (Maintain a good oral routine)

डॉ. खालिद ने Themirror को बताया, कभी-कभी सुबह मुंह से बदबू आना ओरल हाइजीन पर अच्छे से ध्यान ना देने के कारण होता है. ऐसे में सांसों की दुर्गंध रोकने क

2. हाइड्रेटेड रखें (Keep hydrated)

रात में आठ घंटे सोने से जागने पर आपका मुंह सूख सकता है. दरअसल, जब किसी के मुंह में लार होती है तो बैक्टीरिया नहीं

3. तेज महक वाले खाद्य पदार्थों से परहेज करें (Switch out strong-smelling foods)

शाम के समय प्याज और लहसुन खाना पसंद करते हैं तो यह अगले दिन सुबह मुंह... 

4. रोजाना संतरा खाएं (Eat oranges daily)

संतरे दांतों की सफाई को बढ़ावा देते हैं क्योंकि उनमें विटामिन सी पाया जाता है. विटामिन सी लार के उत्पादन को 

5. कैल्शियम से भरपूर दही खाएं (Eat calcium-rich yogurt)

दही में लैक्टोबैसिलस नामक स्वस्थ बैक्टीरिया होता है जो आपके आंत में बैक्टीरिया को बैलेंस करने...